sobota, 4 kwietnia 2015

JAK STRACIĆ 28 CM W 30 DNI?

Hej! 
Dzisiaj zapraszam Was na krótki wpis o tym, jak można poprawić wygląd swojej sylwetki w 30 dni. Jeśli nie jesteście przekonani co do ćwiczeń w domu lub na siłowni, może być to dla Was bardzo fajne rozwiązanie!


Moim sekretem na pozbycie się 28cm z całego ciała jest gra w Squasha. 
Squash to bardzo przyjemny, chociaż troszkę kosztowny sport. Do uzyskania opisywanego przeze mnie efektu potrzebowałam dwóch treningów w tygodniu. Każdy trening to 60min super zabawy z naszą osobą towarzyszącą. Jeśli chcecie wiedzieć więcej na temat efektów jakie uzyskałam (wymiary itp.) zapraszam Was do mojego filmu tutaj (KLIK). 


Dla osób, które będą bardziej zainteresowane tematem, wkrótce pojawi się film i post z małym poradnikiem "jak zacząć grać w squash'a".


Próbowałyście kiedyś gry w squasha? Koniecznie napiszcie, jak podoba Wam się ten sport i jakie przyniósł rezultaty. 

Pozdrawiam cieplutko, 
M. 

9 komentarzy:

  1. Mój chłopak namawia mnie od jakiegoś czasu, żebyśmy tego spróbowali, ale chyba dopiero Ty mnie przekonałaś :) Chociaż z moją kondycją nie wierzę, że wytrwam tyle czasu na "zabawie"...
    Btw, gratuluję utraty centymetrów :)
    teoriakobiety.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Hej! Na początku kondycja mojego chłopaka sprawiała, że po 10 min miał kolor buraczkowy :) Ciężko było mu gonić za piłką, ale teraz wymiata :) Mam nadzieję, że się przekonasz do squasha, jeśli tak - koniecznie mi napisz jak było! :*

      Usuń
  2. Nie grałam nigdy w squasha.

    OdpowiedzUsuń
  3. Gra w Squasha powoduje przeciążenia kręgosłupa w płaszczyźnie poprzecznej (ruchy rotacyjne), oraz naprężenia odłokciowych przyczepów mięśni przedramienia. Nie zaleca się gry powyżej 30 minut, dla amatorów.

    Taka szybka utrata centymetrów (wagi) nie świadczy o spaleniu tkanki tłuszczowej w spektakularny sposób, lecz o wydaleniu (z potem) dużych ilości nagromadzonej wody i soli, która sama w sobie powoduje retencję wody w warstwach podskórnych. Dam sobie rękę uciąć, że obwód z brzucha zmniejszył się również poprzez ewakuacje złogów jelitowych, które pod wpływem aktywności fizycznej zostały albo strawione, albo wydalone.

    I oczywiście, chudnięcie nie nastąpiło od gry w Squasha, tylko od zwiększenia dobowego zapotrzebowania kalorycznego. W dodatku będzie ciężko utrzymać taki rezultat, ponieważ sporty interwałowe, czy cardio powodują hipersekrecje greliny.

    Pozdrawiam i życzę dalszych efektów i przyjemności ze sportu.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dzięki za tak fajny komentarz - na pewno wielu osobom się przyda :)

      Oczywiście nigdzie nie założyłam, że utrata cm (niekoniecznie w moim przypadku wagi) spowodowała spalenie tkanki tłuszczowej. Napisałam o poprawie w wyglądzie sylwetki, co jest faktem i sprawdziło się nie tylko na mnie.

      Uważam, że jest to świetny sposób nie tylko na zwiększenie aktywności fizycznej ale również super zabawy. Pozdrawiam!

      Usuń
    2. Mój komentarz wynikał właśnie z małej ilości informacji w poście i był faktycznie dłuższy niż sam post.
      Najważniejsze to się dobrze bawić i odkrywać piękno ruchu.
      Nie zapomnij o rozgrzewce przed grą, a kontuzje nie powinny się przytrafić. ;)

      Usuń
  4. Gratuluję utraty centymetrów! :)
    Zachęciłaś mnie do tego i chyba się na to zdecyduję :)

    bizzmebaby.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Warto spróbować! Tym bardziej po świętach :)) Pozdrawiam!

      Usuń